リラックスすると出てくる脳波、α波はクラシックや自然の音を聴くと出やすいと言われています。
α波が出ている時、人は心や身体がリラックスしており、ストレスが抑えられるようです。
α波関連の音楽では、この動画のように静かなストリングス系を基調にしたものが多いですが、確かにリラックス出来るような気がします。
クラシックも落ち着きますが、どうしても曲の構成上緩急、強弱が激しいものが多く、夜に聴いていると急にフォルテシモになって驚いたりするのでこういう曲が寝る前などにはいいかと思います。
ともあれ自分がリラックス出来ればα波が出るみたいですから、好きな音楽、好きな飲み物やアロマの香りなどで楽しみたいものですね。
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